戴俊杰的推薦評比清單

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

文/仲秋 　　知命之年酬壯志，位卑焉敢停息。 　　人生逐夢自奮蹄。 　　成功當繼續，跌倒再爬起。 　　誰料風急千丈浪，讓人始料不及。 　　茫茫前路遇相知。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　時來坦蕩蕩，運去莫戚戚。 　　一一題記 　　春播夏種，秋收冬藏，季節有條不紊地更替著一幅又一幅別致的風光。寒來暑往，雨雪風霜，歲月一刻不停地翻閱著一段又一段壯美的景象。 　　時光如梭，難以阻擋。一眨眼，便沒了蹤影;一回頭，便不知去向。誰也找不回已逝去的光陰，誰也留不住歲月的腳步，誰也挽不住昨天的輝煌。我們唯一能夠做到的，就是在風雨中追逐，在逆境中啟航;在苦難中開花，在磨礪中成長! 　　人生旅程，從春播到秋收，每個人都像一顆種子，要想生根發芽，就要擁有安身立命的土地，而這片土地需要自已去開墾，需要付出艱苦的努力，灑下辛勤的汗滴。只有這樣，才不辜負潤物細無聲的好雨，才能在春暖花開的時節綻放青春的美麗，才能在生命的秋季收獲豐碩的果實。否則，你只能兩手空空，看著別人滿載而歸，追悔莫及。“少壯不努力，老大徒傷悲”，沒有勤奮耕耘，何談春華秋實。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　人生旅程，踏上起點，就必須沿著既定的目標，風雨兼程。即使長路漫漫，山重水復，雨雪交加，坎坷泥濘，也決不能駐足，更不能退縮。因為人生的道路，沒有返程票，只有一步一個腳印地往前走，才會峰回路轉，柳岸花明。停步，便意味著放棄，堅持不懈，才能獲得成功。生活告訴我們，只要微笑地面對一切苦難，保持“一蓑煙雨任平生”的心態，一定會迎來雨霽天晴、彩霞滿天的風景。 　　人生旅程，每一個人都是匆匆過客。如雁過留聲，似云過留影。人，來到這個世界，一絲不掛，離開時怎能再兩手空空。我們皆為平庸之輩，沒有經天緯地的雄才大略，成就不了千秋功名，那就在平淡的日子里安度一生。我們能做到的，就是給世界留下一片燦爛的笑容。我們皆為平凡之人，既無國學大師之文采，更無詩詞大腕兒之才思，那就在浩瀚的文海里擷取一朵朵浪花，給平淡的生活增添一抹溫馨浪漫的詩情。 　　人生旅程，是一場自我完善的修行，只有修身修心修智修德，才能修得瑕不掩瑜的人生。沒有太陽的熱能，即行雪中送炭的善舉，用愛心溫暖別人的情感，也愉悅自已的心靈。沒有月亮的光輝，就做一顆天邊的星星，偶爾眨一眨靈動的眼兒，給黑夜增添微弱的光明。人之大智慧，是回歸自然，看山是山，看水是水，隨遇而安，隨緣而聚，而不是此山望彼山高，此水望彼水長。 　　人之大境界，便是專心致志做自己應該做的事情，不與旁人有任何計較。任你紅塵滾滾，我自朗月清風。面對蕪雜世俗之事，一笑了之。人本是人，不必刻意去做人，原一個率真的自已;世本是世，無須精心去處世，原一個踏實的自已，便也就是真正的做人與處世了。 　　“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”，風雨人生路，但愿人安好。 +10我喜歡

文 | 魚 雁    聽過一句話，人生的高度不是你看清了多少事，而是你看輕了多少事。   禪宗有一個故事：有一位禪師有三個弟子，有一天，師父問三人：“門前有兩棵樹，榮一棵，枯一棵，你們說是枯的好，還是榮的好”?   大徒弟說：“榮的好”。   二徒弟說：“枯的好”。   三徒弟說：“枯也由它，榮也由它”。   三人境界高下立見。   無論你選擇前兩者中的哪一種，都有得失心藏于其中，當然也會喜憂摻雜。   而若學第三個人，枯也由它，榮也由它，則無論世事如何變化， 皆可泰然處之。   每個人的內心都有一塊福田，所謂擁有平常心，其實就是拔除心靈上的雜草，才有富余的地方盛開幸福的鮮花。   世態炎涼，生活瑣碎，不糾纏于無謂的煩惱，人自會豁然開朗。     01   記得一年前跟團去香港旅游，導游一路給我們講述著沿途的人文歷史。   但在藝術館等地，總有游客時不時發出感慨：“這比我們那里差了好多。”   導游再次上車時告訴我們，他當了十年導游，有一個現象很明顯：游客一定會拿這里一些景觀和大陸進行比較，最后的結果便是感到幾分失望。   他還說：“大家出來玩就是為了體驗不同的風情，欣賞不同的文化，沒有必要進行比較，反而破壞了旅行的心情。”   大家紛紛應允稱贊。   可一到了晚上，我們來到維多利亞港周邊欣賞燈光秀，又聽見有不少人感慨了：“這燈光秀比那邊許多城市差遠了，除了音樂幾乎看不見燈光。”   這時導游從旁邊路過，再一次提醒我們：“不比較，不計較。”   導游告訴我們，他也去過大陸大多數城市，也欣賞過武漢江灘的燈光秀、深圳市民廣場的燈光秀、重慶的……他也驚嘆著城市的建設，自豪于大陸的發展。   但他仍然愿意留在家鄉作一名導游，帶更多的大陸游客去感受香港的文化，把自己的一點人生感悟傳遞給更多人。   最后快要分開時，他最后一次告訴我們，不比較、不計較，我們將能體會到更多文化的多樣性，也收獲更多旅行途中的樂趣，甚至是人生旅途的快意。   少一些比較，多一些泰然，擁有一顆平常心的同時，你也將會擁有更多體驗人生樂趣的可能。           02   想起大學時一個室友陳雪。她成績優異，人緣也挺好，卻總是為各種事煩惱，我們常常需要安慰開導她。   比如英語口語的期末展示，她的展示其實已經非常出色，但她總覺得漏洞百出，自我感覺非常不滿。   她是個對自己要求很嚴的女孩，大學中這種嚴格要求實屬難得，應當褒獎，但她卻把這種嚴格，演變為每天折磨自己的心病。   她會為英語展示煩惱一周，無數次聽自己的錄音，發現錯誤后，又增添一分懊惱。   她也會為期末考試總分糾結，四處去打探其他成績好的同學的分數，擔心整整一暑假，怕自己不是第一。   記得大一因為條件不滿足，她沒拿最高的獎學金，一周都悶在寢室蓬頭垢面，干什么都提不起精神，飯也沒胃口吃了。   生活中更是會為種種小事而敏感苦悶，整夜睡不著來思考與糾結。   你生活中這樣的朋友也一定不少，明明已經足夠優秀，卻在追逐更加優秀的路上謹小慎微，過分在意得失，而變得敏感糾結，最后反而浪費不少追求進步的時間。   鄭板橋說“難得糊涂”，日本作家渡邊淳一更是提出了“鈍感力”的概念：如果你覺得聰明太累，不妨試著“遲鈍”一點。   當你面對起落沉浮，得意時不驕不躁，失意時不卑不亢，自然笑得淡定從容。   有的時候，幸福就像手中的沙，你握得越緊，漏得越快；放松一點，才能持久一點。   那些活得好的人，可能并非有多么聰明，只是他們擁有一顆平常心，任你風吹浪打，我自巋然不動。         03   歌手毛不易在《像我這樣的人》里唱道：   “像我這樣優秀的人，本該燦爛過一生，怎么二十多年到頭來，還在人海里浮沉。”   一邊是“像我這樣不甘平凡的人，世界上有多少人”；一邊是“像我這樣碌碌無為的人，你還見過多少人？”   是啊，這個世上最不缺的就是不甘平凡，卻又碌碌無為的人。   近些年的新聞里，不乏理科狀元、清華畢業生當保安，文科狀元、北大才子賣豬肉的報道。   多少人在評論里困惑：為什么那么優秀的人到了最后，也只活出了一個普通人的人生？   其實接納平凡，是經歷過迷茫和痛苦之后的釋然。   如果你擁有一顆平常心，就會發現，他們并不是優秀到了最后卻甘于普通，而是他們并不追逐世俗意義上的成功。   每一種人生都有自己的成功，而所有成功到最后，也都歸于追逐平凡的修心之路。   當你面對名利前程，不急功近利，不浮夸輕薄，擁有一顆平常心，心靜自然天地寬。           04   亦舒曾說：“當我40歲，略有積蓄，丈夫體貼，孩子聽話，這就是成功。”   一定有人訝異——這算什么成功？明明是再尋常不過的事情。   但直到最后才能看明白，活通透。原來接納平凡，不是平庸，而是智慧。   一顆平常心，面對萬千事。   能放下的就放下，能釋然的就釋然。不糾結已失去，不執迷未得到，珍惜塵世的幸福，淡享內心的寧靜。   林語堂說：“平凡者，就是平順、安常、知足，平凡人的一生就是平安知足的一生。”   人生的幸福，都藏在最俗常的煙火里：健康的身體，溫馨的家庭，努力地工作，休閑的周末，還有幾個小愛好，三兩好朋友......   如此平安喜樂，足矣。余生不長，修得一顆平凡心，亦是人生小圓滿。    《小窗幽記》里有這樣一副對聯：寵辱不驚，看庭前花開花落，去留無意，望天上云卷云舒。   而在瞬息萬變的世界里，擁有一顆平常心，把得失看淡些，才能保持一個淡定從容，不以物喜不以己悲的好狀態。   在綿長的歲月里，平心靜氣，方能不困于事，不困于人。   一個人的福氣深淺，就在于能否沉得住氣，控制得了情緒，看淡了得失。 +10我喜歡

人生是一條長長的路，慢慢走，才能看到風景。 生活像一方古老的石磨，慢慢碾，才能聞到香氣。 最舒服的日子，就像碧波搖晃的小船，也像雨滴激起的漣漪，一圈圈蕩開，輕輕得，慢慢得。   01 人生最忌用力過猛 自古人生最忌滿，半貧半富半自安，做人做事盡力而為就好。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 生命像一場馬拉松，別把你的力氣都用在開端。跑的快的人不一定跑的遠，慢慢來反而比較快。 生活不需要用力過猛，用力過猛的人一般都比較浮躁、急于求成。 每個人的心理抗壓能力都是有一定限度的。就像一根皮筋，長時間緊繃就會失去彈性，人也是如此。 在長時間高強度的努力下，人的身體和心理都會發生很大變化。 高強度的努力可以堅持一段時間，但并不長久，放棄努力之后的反彈比不努力還可怕。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 人生用力過猛，對自己的期望過高，要求過嚴，生活也會褪色，你體會不到生活的美好，看不多街邊的景色。 用力過猛，失敗時心理落差也會更大，人們可能因此變得偏激。 盡力而為就好，有多大的能力使多大的勁，生活不只有前進一個按鈕，還能向左、向右，學會知足，學會寬容自己。 莊子講一切都要順應自然，心急吃不了熱豆腐，生活要舒服，就得慢慢來。   02 生命是個緩慢的過程 個人的發展是個緩慢的過程，不論成長、成熟還是成功都要有耐心。 從成長到成熟再到成功，個人發展的每一步都是有順序的，急不得。教育孩子不能急于求成，渴望成功也不能操之過急。 任何美好的東西都是需要時間沉淀的。就像一株植物，從抽芽到開花到結果，越慢慢來結出的果實越可口。 最好的感情，是慢慢來。不論是友情還是愛情，水到渠成的感情最美妙。 細水長流，相互磨合，相互包容，就像一壺水，逐漸加熱，最終沸騰。 煙花再美，不過剎那，開始即是結束。 《莊子》中講了“庖丁解牛”的故事，庖丁為梁惠王宰牛，動作行云流水如舞蹈一般，不過一會兒，一整頭牛就被肢解完畢。 庖丁解牛不過是借用了規律巧勁，就像莊子慢慢地生活，你只管靜待花開，上天自有安排。   03 慢慢來不是隨波逐流 慢慢來不是消極，不是無事可做，更不是隨波逐流。 慢慢來是一種減壓，以均衡的速度走完人生全程；慢慢來是一種心境，以積極樂觀的態度面對生活的波折。 最舒服的生活，是凡事都慢慢來。用心做好過程，坦然面對結果。 “欲速則不達”，凡事都要慢慢來。慢慢來貴在堅持，貴在踏實，厚積才能薄發。 慢慢來貴在樂觀，貴在淡然，沒有人能一口吃成個胖子，生命總是有苦有樂，有酸有甜。 莊子在世人眼中像一名隱士，他不再在意生命的結果，專注享受生命的過程。 講求順應自然慢慢來的莊子，并非隨波逐流。他有自己的方向、有自己的努力，從不迷失。 生命是個經歷、積累、沉淀的過程， 人活一世，不能僅是活著，還要活得精彩，活得開心。 最舒服的生活，是凡事慢慢來，美好慢慢品，日子慢慢過。 +10我喜歡

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