戴俊杰的推薦評比清單

須知01

關節疼時，最重要的是休息，這是所有治療的基礎。

須知02

關節是人體最精密的軸承，如非必要，不必“帶傷上陣”。

須知03

關節治療的大多數藥物都是止疼藥，而大多數止疼藥都只止疼不治病。

須知04

沒有什么方式能讓關節恢復得完好如初，大多數治療方式都是在緩解癥狀。

須知05

關節的保養永遠比治療更重要。

須知06

關節疼并非骨刺“扎”的，所以沒必要想辦法把骨刺全去掉。

須知07

正確的鍛煉有益關節，比如（靜蹲），不宜的鍛煉有損關節（比如：爬山、爬樓）。

須知08

須知09

跪、爬上、爬下都是對關節最嚴重的磨損。

須知10

須知11

好關節不是“煉”出來的，而是“養”出來的。

須知12

每個人的關節“硬度”基本相當，關節并非“越練越硬”。

須知13

如果你年齡超過65歲，關節疼痛難忍，關節置換可能是你最好的選擇。

須知14

須知15

任何年輕時欠下的健康債，到老了都是要還的。

須知16

關節健康和年齡成正比，所以老年人不必像年輕人一樣去大量運動。

須知17

比起“個案”，經過大量臨床驗證的治療方式更可靠。

須知18

千里之行積于跬步，萬里之堤潰于蟻穴。

須知19

關節任何偶然的疼痛，都是因為長期不良生活方式的積累。

須知20

關節任何一個單獨的問題，都可以引起關節更壞的連鎖反應。

須知21

“不疼了”，不等于“好了”。

須知22

你對關節好一點，關節就讓你用的長一點。